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Sobre Mi Gastro

Federico Ramírez Madera, Cirujano Gastroenterólogo y Hepatólogo. Medidas preventivas. ¿Qué hacer para evitar problemas estomacales en estas fiestas patrias? Estamos a nada de celebrar de celebrar a los héroes que nos dieron patria y con ellos , algunos puede que lleguen algunos problemitas digestivos como dolor de estómago, acidez, diarrea, náuseas y empacho. Todas estas afecciones se deben a los cambios bruscos en nuestros hábitos diarios en la comida y bebida. Por eso, te comparto las siguientes recomendaciones para que disfrutes al máximo y con salud, este 15 de septiembre: Come despacio Mastica bien los alimentos Puedes probar de todo, pero en pequeñas porciones Disminuye el consumo de grasas, comidas picantes y azúcares Cena dos o tres horas antes de ir a la cama, recuerda que la digestión durante la noche es más lenta y provoca acidez Sustituye el café por algún té, el de manzanilla o anís son una excelente opción. Mejoran la digestión y alivian el dolor de estómago Evita fumar

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